Cada sessão tem uma função.
Na GO HYBRID, força e trabalho cardiorrespiratório entram no mesmo planejamento. A prioridade depende do seu objetivo, do nível atual e do tempo disponível. Algumas fases dão mais atenção à força. Outras reservam mais espaço para o condicionamento ou para uma modalidade específica.
Esse arranjo orienta a escolha das sessões e a distribuição dos esforços. A musculação, a corrida, a bicicleta ou outra atividade passam a contribuir para uma direção comum. Você entende o que está treinando e o motivo daquela combinação.
Organizar também é escolher.
O programa precisa considerar a recuperação entre sessões, especialmente quando diferentes atividades exigem bastante das mesmas regiões do corpo. Os treinos mais exigentes, os dias mais leves e o descanso são pensados juntos.
A quantidade de trabalho também precisa caber na semana. Um plano com prioridades definidas permite concentrar o tempo no que faz sentido para a sua fase. A evolução é acompanhada para que as decisões seguintes tenham uma referência concreta.
Capacidade para os seus próprios planos.
A modalidade faz parte da sua vida. Você pode gostar de pedalar, querer voltar a correr ou simplesmente buscar mais disposição. Essas preferências ajudam a construir uma rotina de movimento com a qual você se identifica.
O objetivo do planejamento híbrido é desenvolver o físico e ampliar as possibilidades de uso dele. Força e fôlego tornam o resultado algo que você percebe também fora da academia.
